這種飲食紀律已經超越了單純

的食譜書，進入了生活方式的領域，吸引了各界人士的關注，甚至麥當娜等國際知名人物也公開表示遵守這些營養原則。但這種超越營養範疇、觸及哲學和傳統中醫的飲食實踐背後真正的原因是什麼？讓我們解開這項營養建議的糾結，它與陰陽平衡、五種元素以及與周圍環境的和諧交織在一起。對於那些不僅尋求飲食，而且還尋求滋養身體、思想和精神的人來說，長壽飲食似乎是一種有趣的選擇，而且許多人認為，這種飲食也有好處。



我們將回答最常見的問題它由什麼組成？其基本原則是什麼？像麥當娜這樣的流行巨星是如何將其融入她的日常生活的呢？哲學與營養基礎哲學與營養基礎長壽飲食不僅僅是一套關於吃什麼 日本数据 和不吃什麼的說明。它是一個根源於東方哲學的體系，特別是道教和傳統中醫的原理。“”一詞源自希臘語，意思是“偉大的生活”，即透過飲食尋求長壽和健康。它基於兩種相反且互補的力量陰和陽之間的平衡概念。目標是達到身體和心靈與宇宙同步的和諧狀態。食物根據其陰陽能量進行分類，長壽飲食促進這些食物的均衡攝取。



全穀物是這種飲食的精髓，佔每日攝取量的至。蔬菜、豆類、藻類和發酵食品也扮演著重要角色。飲食建議偶爾攝取魚類，盡可能避免食用肉類、乳製品和加工食品。它也特別強調食物的烹調方式，青睞蒸煮或煮等方法。長壽生命的原則堅持長壽飲食也涉及採取某些生活習慣和態度。它並不局限於規定吃什麼食物，而是鼓勵一系列習慣，以更自覺和可持續的方式生活。